關(guān)注健康：無錫看暴食癥的醫(yī)院哪家正規(guī)一點(diǎn)“即時(shí)公布”喜歡暴飲暴食怎么辦
總是控制不住想吃東西，不管是正餐還是零食，一旦開始就停不下來，吃完又特別后悔，心情糟，陷入循環(huán)。
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回答1
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
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無錫本地比較正規(guī)的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。暴飲暴食其實(shí)并不只是簡單的“貪吃”，很多情況下和情緒、壓力密切相關(guān)。心情低落、焦慮、無聊，甚至是過度緊張時(shí)，有些人會(huì)用吃東西來讓自己暫時(shí)舒服一點(diǎn)。慢慢地，大腦習(xí)慣了這種“安慰”的方式，形成了難以改變的模式。 日常可以先試著覺察自己吃東西的動(dòng)機(jī)，是因?yàn)樯眇囸I，還是情緒在作怪。當(dāng)發(fā)現(xiàn)是情緒驅(qū)動(dòng)時(shí)，可以換一種方式轉(zhuǎn)移注意，比如出去散會(huì)兒步、打個(gè)聊聊、做點(diǎn)小手工。飲食節(jié)奏也很重要，三餐盡量規(guī)律，別讓自己餓過頭，一旦餓太久，容易暴食。偶爾想吃喜歡的食物沒問題，但給自己設(shè)個(gè)邊界，比如用小碗小盤，避免一次性攝入過多。 一些人覺得意志力不夠，其實(shí)需要的是耐心和方法，不必苛責(zé)自己。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫身體釋放壓力，睡眠也會(huì)影響食欲調(diào)節(jié)，充足休息對控制暴食有幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己無法靠調(diào)整生活習(xí)慣改善，或者暴食的頻率、程度影響了健康和日常生活，就向?qū)I(yè)醫(yī)生或心理師求助。 關(guān)心自己的身體和情緒，是一件長期的事情。慢慢找到適合自己的節(jié)奏，挖掘健康的情緒出口，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的味道不僅在餐桌上，也在每一次溫柔對待自己的決定里。
2025-09-19 09:02
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
