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蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院有不少，比如1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院睡眠中心 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院心理睡眠門診。夜間頻繁醒來，可能和很多因素有關(guān)，比如生活壓力、睡眠環(huán)境不適、作息時(shí)間紊亂，甚至是身體的慢性疾病。有些人是因?yàn)榫襁^于緊張，睡眠變得淺，一有噪音就會(huì)驚醒；也有人在深夜身體出現(xiàn)不適，比如心悸、呼吸不順暢，也會(huì)打斷睡眠。 在日常生活中，可以嘗試逐步調(diào)整晚間的準(zhǔn)備過程，比如睡前避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，房間保持安靜和適宜的溫度，讓身體有一個(gè)自然放松的過渡。規(guī)律的作息也很關(guān)鍵，即便是周末，也盡量固定睡覺和起床的時(shí)間。另外，白天適度運(yùn)動(dòng)、晚餐不過飽，都會(huì)讓晚上的睡眠質(zhì)量有所改善。 如果這些調(diào)整嘗試后依然沒有起色，別一味忍著或依賴自己摸索，去醫(yī)院做一次系統(tǒng)的睡眠評(píng)估會(huì)安心。專業(yè)醫(yī)生會(huì)通過詢問病史、必要的檢測(cè)來判斷原因，是單純的生活習(xí)慣問題，還是需要進(jìn)一步治療的睡眠障礙。早些面對(duì)問題，比長(zhǎng)期熬下去要輕松得多。 好的睡眠是一種積累的結(jié)果，身體和大腦都需要時(shí)間去適應(yīng)。耐心調(diào)整，加上科學(xué)的診斷和建議，困擾你的夜醒問題才有機(jī)會(huì)慢慢緩解。