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暴走是一種快速行走的運(yùn)動(dòng)方式，對身體有一定好處，但也存在一些壞處。 暴走的好處較為顯著。首先，在心肺功能方面，它能增強(qiáng)心肺的耐力和功能?？焖傩凶邥r(shí)，心臟需要更努力地工作以輸送血液，肺部也需要更快速地進(jìn)行氣體交換，長期堅(jiān)持可使心肺功能得到鍛煉和提升。其次，對于減肥塑形有幫助。暴走過程中會(huì)消耗大量熱量，有助于燃燒體內(nèi)多余脂肪，同時(shí)還能鍛煉腿部、臀部等部位的肌肉，讓身材更加緊實(shí)。此外，暴走還能促進(jìn)新陳代謝，加速身體的血液循環(huán)和廢物排出，增強(qiáng)身體的免疫力。而且在精神心理上，能讓人放松心情，減輕壓力和焦慮。 然而，暴走也可能帶來一些壞處。在關(guān)節(jié)方面，長時(shí)間、高強(qiáng)度的暴走會(huì)給膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)帶來較大壓力，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損、疼痛，增加關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。肌肉損傷也較為常見，突然進(jìn)行暴走或暴走強(qiáng)度過大，可能會(huì)造成腿部肌肉拉傷、勞損等。另外，如果暴走姿勢不正確，還可能影響身體的正常姿態(tài)，引發(fā)脊柱側(cè)彎等問題。