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脊椎手術(shù)對患者身體是一個較大的創(chuàng)傷，術(shù)后科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練有助于身體恢復(fù)和功能改善。以下是不同階段的康復(fù)訓(xùn)練建議。 術(shù)后早期（1 - 2周）：患者身體較為虛弱，應(yīng)以休息為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行簡單的肌肉收縮訓(xùn)練。比如，進行腿部肌肉的等長收縮，即用力收縮肌肉但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動，每次收縮保持5 - 10秒，然后放松，重復(fù)進行，有助于預(yù)防肌肉萎縮。同時，可進行深呼吸訓(xùn)練，增加肺活量，預(yù)防肺部并發(fā)癥。 術(shù)后中期（2 - 6周）：根據(jù)恢復(fù)情況，可逐漸增加訓(xùn)練強度。在佩戴支具的情況下，可在床邊坐起，適應(yīng)一段時間后，嘗試在他人攙扶下站立和緩慢行走。還可以進行一些腰部和背部肌肉的鍛煉，如小燕飛動作，患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，重復(fù)進行。 術(shù)后后期（6周以后）：此時患者恢復(fù)較好，可進行更全面的康復(fù)訓(xùn)練?？梢赃M行游泳等有氧運動，游泳時身體在水中的浮力作用下，脊椎受到的壓力較小，同時又能鍛煉全身肌肉。也可以進行瑜伽中的一些溫和體式，但要避免過度彎曲和扭轉(zhuǎn)脊椎的動作。 康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。訓(xùn)練過程中若出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。