口碑揭秘：無(wú)錫好的睡眠障礙醫(yī)院是哪家醫(yī)院的“排名宣布”每晚做夢(mèng)是怎么回事
這半年我睡覺(jué)一直不安穩(wěn)，總是感覺(jué)整夜都在做夢(mèng)，醒來(lái)很累，好像根本沒(méi)休息過(guò)。有時(shí)候夢(mèng)的內(nèi)容很清楚，有時(shí)候很亂，早上還會(huì)頭昏。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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倪素琴 主治醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫比較有的睡眠障礙就診醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市康寧醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠中心。經(jīng)常做夢(mèng)其實(shí)是睡眠過(guò)程中的一種常見現(xiàn)象，大多數(shù)夢(mèng)境發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠期，這個(gè)階段大腦活動(dòng)很活躍，容易產(chǎn)生鮮明的夢(mèng)境。如果入睡后多次被驚醒，或者這些快速眼動(dòng)期被打亂，就會(huì)覺(jué)得夢(mèng)多而且記得特別清楚。 這種情況的原因很多，比如精神壓力大、生活節(jié)奏比較緊，或者長(zhǎng)期作息不規(guī)律，都可能打亂正常的睡眠結(jié)構(gòu)。有些人睡覺(jué)輕、容易被小聲音吵醒，深睡眠時(shí)間變短，夢(mèng)的比重自然就會(huì)增加。另外，焦慮、情緒波動(dòng)也會(huì)讓大腦在夜里保持較高的興奮度，就算身體在休息，大腦好像還在“加班”。 想要緩解，可以從生活習(xí)慣上調(diào)整，比如固定上床和起床時(shí)間，讓生物鐘穩(wěn)定下來(lái)，睡前盡量避免使用電子產(chǎn)品或處理緊張的事務(wù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有幫助，但不要在臨睡前進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。臥室環(huán)境也很重要，光線、溫度、安靜度都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 當(dāng)夢(mèng)境頻繁到影響白天的精神狀態(tài)，甚至出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中時(shí)，就要考慮去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查了。通過(guò)專業(yè)的睡眠評(píng)估，可以清楚地了解問(wèn)題出在哪里，才能對(duì)癥處理。良好的睡眠不是奢侈品，它是身體和大腦恢復(fù)的重要保障，有了穩(wěn)定的休息，生活的節(jié)奏也會(huì)順暢。
2025-09-21 09:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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