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擁有白皙的肌膚是很多人的追求，以下為大家介紹一些全身美白的方法。 在日常生活中，防曬是全身美白的基礎(chǔ)且關(guān)鍵的步驟。紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的重要因素，所以外出時要做好防護(hù)?？梢酝磕ǚ罆袼?，選擇防曬指數(shù)合適的產(chǎn)品，均勻涂抹在全身暴露部位；同時，佩戴遮陽帽、太陽鏡，穿防曬衣等，減少紫外線對皮膚的直接照射。 飲食上，多攝入富含維生素C和維生素E的食物有助于美白。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，像橙子、檸檬、草莓等水果都是維生素C的良好來源；維生素E能保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，堅果、橄欖油等食物中含量豐富。 定期去角質(zhì)也很有必要。皮膚表面堆積的老化角質(zhì)會使肌膚暗沉，使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，能去除這些角質(zhì)，讓肌膚更加光滑細(xì)膩，也能促進(jìn)后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收。但去角質(zhì)不宜過于頻繁，以免損傷皮膚。 美白身體乳是全身美白的常用手段。選擇含有煙酰胺、傳明酸等美白成分的身體乳，每天堅持涂抹，能逐漸改善肌膚的色澤。 此外，保持充足的睡眠和良好的心情也對皮膚狀態(tài)有積極影響。睡眠不足可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響皮膚的新陳代謝；而長期的負(fù)面情緒也不利于肌膚健康。