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當體檢查出脂肪肝時，不必過于驚慌，但也不能掉以輕心，可從以下幾方面應對。 首先，要去醫(yī)院進一步檢查評估。到肝病科或消化內(nèi)科，完善肝功能、血脂、肝臟超聲等檢查，明確脂肪肝的程度以及是否對肝功能造成損害，判斷是否存在其他可能導致肝臟病變的因素。 在生活方式上，需進行調整。飲食方面，要控制熱量攝入，少吃高脂肪、高糖、高鹽食物，如油炸食品、甜品、腌制食品等；增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白的攝入，像西蘭花、蘋果、燕麥、魚肉等。同時，嚴格戒酒，酒精會加重肝臟負擔，不利于脂肪肝的恢復。 運動也是關鍵，每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當結合力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積，改善肝臟脂肪代謝。 若檢查發(fā)現(xiàn)血脂、血糖等指標異常，或肝功能出現(xiàn)明顯損傷，應在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，以控制病情發(fā)展。此外，要定期復查，監(jiān)測肝功能、血脂、肝臟超聲等指標的變化，以便及時調整治療方案。