名單：無(wú)錫治療精神睡眠障礙的醫(yī)院哪家好“即時(shí)公布”多夢(mèng)睡眠質(zhì)量不好是什么原因
晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是翻來(lái)覆去，醒的次數(shù)很多，每次醒來(lái)都覺(jué)得特別清醒，想的事情停不下來(lái)。早上起來(lái)的時(shí)候頭很沉，一整天精神都提不起來(lái)，做事也容易走神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫這類(lèi)情況可以去的醫(yī)院有1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市中醫(yī)院腦病科。 睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常多夢(mèng)，背后原因可能有很多。有些時(shí)候是精神處在緊張的狀態(tài)，比如長(zhǎng)期的焦慮、情緒壓抑、生活節(jié)奏過(guò)快，身體就像一直處在“警戒模式”，醒得頻繁。還有一種情況是作息時(shí)間不規(guī)律，睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看的內(nèi)容，讓大腦難以安靜下來(lái)。臥室環(huán)境也會(huì)影響，比如燈光太亮、噪音、空氣悶，都會(huì)讓睡眠變淺。 另外，一些身體狀況也可能是“幕后推手”，例如甲狀腺功能、血糖波動(dòng)、呼吸不暢等，都可能擾亂睡眠周期。長(zhǎng)時(shí)間的多夢(mèng)和淺睡，會(huì)讓深睡眠減少，雖然在床上的時(shí)間不少，但精神沒(méi)有休息到。也有人是因?yàn)榘滋烊狈\(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光暴露少，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，晚上不容易進(jìn)入深睡眠。 想改善這種情況，可以試著調(diào)整生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、睡前減少電子設(shè)備使用時(shí)間、保持臥室安靜陰涼，有條件的話(huà)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)或呼吸訓(xùn)練。另外，如果情緒問(wèn)題明顯、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴隨明顯身體不適，去醫(yī)院做一次的評(píng)估，找到原因才能有針對(duì)性地調(diào)整。 睡眠并不是簡(jiǎn)單的閉眼休息，而是一個(gè)復(fù)雜的恢復(fù)過(guò)程。找到干擾的因素，慢慢調(diào)整，耐心等待身體適應(yīng)，才能享受到安穩(wěn)的夜晚。
2025-09-22 09:18
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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