口碑排名：福州看睡眠障礙醫(yī)院哪里比較好點呢“口碑揭秘”整天做噩夢是怎么回事
晚上睡覺的時候，總會被一些離奇又可怕的夢驚醒，半夜醒來心跳很快，出一身汗。早上起來總覺得沒睡夠，白天也沒什么精神。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州能看睡眠障礙的地方有不少，比如1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市第二醫(yī)院身心科。經(jīng)常做噩夢，其實可能跟多方面有關。有的人是因為生活壓力大，大腦在休息時依然緊繃，夢境就容易變得緊張、恐怖；也有人是睡眠周期被打亂，比如頻繁熬夜或作息不規(guī)律，深睡時間減少，夢就顯得特別多、特別真。還有的人在睡前使用了電子產(chǎn)品，大腦皮層過度興奮，也會影響夢境質(zhì)量。 情緒狀態(tài)同樣很重要，焦慮、抑郁的情緒會在潛意識中出現(xiàn)，夢里就容易“放大”這些不安的感受。臥室的環(huán)境也可能是“推手”，比如溫度過高、光線太亮、噪音頻繁，這些都會大腦變得活躍，打斷正常的睡眠節(jié)律。 如果長時間出現(xiàn)睡眠問題，不僅影響白天的精力，還可能讓情緒變得敏感、易怒，所以別總想著自己能耗過去?？梢钥紤]從規(guī)律的作息、適當?shù)姆潘苫顒尤胧?，逐漸改善睡眠質(zhì)量。必要的時候，去專業(yè)的醫(yī)療機構排查身體和心理方面的原因，也許能快找到癥結(jié)。 照顧好夜晚，其實也是在照顧白天的自己。睡得安穩(wěn)了，夢才能變得輕松甚至溫暖，白天的也會隨之明亮起來。
2025-09-22 10:10
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