口碑排行公布：看睡眠障礙福州哪家醫(yī)院正規(guī)一點(diǎn)的“榜單更新”長(zhǎng)期做夢(mèng)是什么原因
夜里睡著后總是覺(jué)得腦子停不下來(lái)，夢(mèng)一個(gè)接一個(gè)，醒來(lái)時(shí)反而比入睡前還累，白天精神也不太集中，心里有點(diǎn)擔(dān)心是不是身體出了問(wèn)題。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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去福州看睡眠障礙，可以考慮的正規(guī)醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 3.解放軍總醫(yī)院第九〇〇醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。 睡眠中頻繁做夢(mèng)，其實(shí)和大腦在夜間的運(yùn)作方式有關(guān)。睡眠不是一成不變的，它分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期。大多數(shù)夢(mèng)都發(fā)生在快速眼動(dòng)期，這個(gè)時(shí)期大腦活動(dòng)比較活躍，像是在整理白天的記憶和情緒。如果進(jìn)入這一階段的次數(shù)多，或者持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)覺(jué)得夢(mèng)特別多。 影響這種情況的原因挺復(fù)雜，有時(shí)候是因?yàn)閴毫Υ?，情緒沒(méi)有釋放出來(lái)，晚上大腦就會(huì)“加班”去處理。有時(shí)候生活習(xí)慣不規(guī)律，比如睡得太晚、環(huán)境嘈雜、睡前刷手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，都會(huì)打亂睡眠節(jié)奏。還有一些人對(duì)睡眠變化比較敏感，可能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)身體不適，就讓快速眼動(dòng)期變頻繁。 要緩解這種狀態(tài)，可以從調(diào)整作息入手，比如固定睡覺(jué)和起床的時(shí)間，睡前給自己一段安靜緩慢的過(guò)渡期，讓身心慢慢放松；臥室保持黑暗、安靜、溫度適宜，也能幫大腦平穩(wěn)地進(jìn)入深睡眠。同時(shí)，白天適量運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡得踏實(shí)。若這種情況伴隨明顯的疲憊、注意力下降或情緒波動(dòng)，去醫(yī)院做一次的睡眠評(píng)估會(huì)穩(wěn)妥。 睡眠是身體修復(fù)和心靈休整的時(shí)間，夢(mèng)多本身并非一定是病，但若它影響到日常生活，就需要關(guān)注并調(diào)整，不要忽視身體發(fā)出的信號(hào)。
2025-09-22 10:10
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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