當月：福州哪個醫(yī)院看睡眠障礙比較專業(yè)“掛號預約”老是做夢是怎么回事
這段時間睡眠特別淺，總是半夜醒來，而且一夜到天亮都在做夢，早上起來整個人昏昏沉沉，精力提不上來，工作效率也越來越差。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想系統(tǒng)地檢查和治療睡眠障礙，可以考慮去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院。 睡覺時頻繁做夢，其實并不罕見。正常情況下，人每晚都會有不同階段的睡眠，其中快速眼動睡眠期就容易出現(xiàn)夢境。偶爾做夢并不會影響身體，可一旦夢境過多、過于豐富，甚至伴隨頻繁醒來，就可能提示你的睡眠結構被打亂了。原因可能有很多，比如長期精神緊張、焦慮、生活壓力大，或者睡前思緒過于活躍；生理上，一些慢、激素波動、作息混亂、睡眠環(huán)境不適，也都可能讓大腦在夜間“過度活躍”。 夢境本身是一種心理與生理的交織反應，大腦在休息時依然會整理白天的記憶和情緒，壓力越大，夢境就可能顯得越忙碌。若這種狀態(tài)持續(xù)一段時間，不僅影響白天的反應速度，還可能削弱免疫力。調整方法包括規(guī)律作息、減少睡前使用電子產品、營造的睡眠環(huán)境，以及學會放松，比如輕柔的音樂或呼吸訓練。若困擾持續(xù)而自我調節(jié)不明顯，就需要到醫(yī)院做詳細的評估，看看是否涉及心理或神經系統(tǒng)的因素。 睡眠質量和身體狀態(tài)息息相關，沒有充足而安穩(wěn)的睡眠，白天的活力就難以維持。學會傾聽自己的身體信號，及早應對，才是走出困擾的關鍵。
2025-09-23 10:08
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