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如果想在無(wú)錫看睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以考慮這些醫(yī)院：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門(mén)診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院心理科 4.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 睡眠中頻繁做夢(mèng)，其實(shí)是人體正常的生理現(xiàn)象之一。人在睡眠中會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)期（REM期）是做夢(mèng)的高發(fā)時(shí)段。這一階段，大腦活動(dòng)變得活躍，仿佛清醒時(shí)一樣，這也是為什么夢(mèng)境會(huì)顯得那么真實(shí)。不過(guò)，如果夢(mèng)境過(guò)于頻繁、內(nèi)容緊張或者導(dǎo)致醒來(lái)，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，久而久之引起疲勞。 這種情況的原因有不少，比如近期的精神壓力、工作緊張、生活節(jié)奏紊亂，都會(huì)讓大腦難以“關(guān)機(jī)”，夢(mèng)境就容易變多。睡前玩手機(jī)、看性的影視、喝濃茶咖啡，甚至晚上吃得過(guò)飽，也可能打斷深睡眠。某些生理因素，如激素水平變化、身體不適，或者睡眠環(huán)境嘈雜，也會(huì)讓大腦在夜間活躍。 改善的辦法，除了保持規(guī)律的作息，還要讓睡前的大腦逐漸進(jìn)入安靜的狀態(tài)?？梢杂脺厮菽_、做輕松的伸展動(dòng)作，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，幫助放松。臥室溫度、光線和噪音控制得當(dāng)，也有助于減少夜間的干擾。如果這種頻繁的夢(mèng)境已經(jīng)明顯影響到白天的狀態(tài)，及時(shí)去醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，查清楚背后的原因。 睡得香、夢(mèng)得少，不一定全靠意志調(diào)整，有時(shí)還需要專業(yè)幫助。找到適合自己的作息和放松方式，才能擁有能恢復(fù)精力的睡眠。