公開榜：大連哪里醫(yī)院可以治療嚴(yán)重睡眠障礙狀的“公開透明”睡不著的原因有哪些
晚上閉上眼睛，腦子就像開了燈似的，各種念頭止不住地往外涌，一翻身就是一個(gè)小時(shí)。床越來越硬，時(shí)間越來越長，越想睡越睡不著，天快亮了，人卻一點(diǎn)力氣也沒有。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連可以治療嚴(yán)重睡眠障礙的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神心理科 3.大連市中心醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科 4.大連市第七人民醫(yī)院。睡眠障礙的原因挺多的，有時(shí)和生活壓力有關(guān)，比如工作任務(wù)重、節(jié)奏快，長期精神緊繃；有時(shí)和情緒狀態(tài)相連，焦慮、抑郁等情緒會像一根繩索，悄悄勒住你的入睡通道。還有人的作息不規(guī)律，晚上頻繁玩手機(jī)、加班到深夜，打亂了身體的生物鐘。 身體狀況也是一個(gè)方面，像長期疼痛、呼吸問題、內(nèi)分泌紊亂，都會削弱睡眠的穩(wěn)定性。另外，有些人的睡眠問題是環(huán)境引起的，臥室燈光太亮、噪音干擾、床鋪不舒服，這些表面小事，卻可能在潛移默化中摧垮睡眠質(zhì)量。天氣變化或飲食習(xí)慣也會影響，比如睡前大量喝茶、咖啡，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦停不下來。 心理因素和生理因素往往是交織的，一旦形成惡性循環(huán)，很容易越想休息越無法休息。身體需要修復(fù)，但大腦的“警報(bào)”遲遲沒有撤下，于是夜晚成了拉鋸戰(zhàn)。 要走出這樣的困境，一方面需要正視原因，針對性地調(diào)整習(xí)慣或處理潛在疾病，另一方面，也要學(xué)會讓大腦有機(jī)會放松下來。畢竟，良好的睡眠不是一蹴而就，而是日常生活點(diǎn)滴積累的結(jié)果。
2025-09-26 14:08
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