公認排名：大連專業(yè)看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些“名單揭曉”連續(xù)四五天晚上睡不著
2025-09-26 11:32
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這幾天晚上總是翻來覆去到天亮，腦子像是一直開著關不掉的燈，白天又困得睜不開眼，整個人心里也變得煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連專業(yè)看睡眠障礙的醫(yī)院比如有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 4.大連市第五人民醫(yī)院。短時間、偶爾一兩晚睡不著，大多可能和情緒、壓力或作息變化有關，但如果持續(xù)四五天難以入睡，就要小心，這可能不僅僅是單純的熬夜那么簡單。長時間缺乏睡眠會影響注意力、記憶力，還可能引發(fā)焦慮或身體機能下降。 有時候，失眠是因為情緒緊繃，大腦在“回放”白天的瑣事；也可能是作息錯亂，比如晚上玩手機到很晚，光線和信息讓大腦一直處在興奮狀態(tài)。還有一種情況，是潛在的心理或生理問題在作怪，比如焦慮、抑郁，或是甲狀腺等內(nèi)分泌因素。 面對這種連續(xù)的睡不著，先別硬撐，更不能依賴自己去買所謂的助眠產(chǎn)品來湊合，要給自己一個暫停的機會。去醫(yī)院做一個系統(tǒng)的評估，醫(yī)生會根據(jù)情況安排睡眠監(jiān)測、心理評估或者身體檢查。平時，也可以試著給自己固定的睡前儀式，比如關掉電子設備、調(diào)暗燈光、做些緩慢深呼吸。 睡眠不是想要就有的獎賞，而是一種需要被呵護的自然節(jié)奏。及時找到原因，才能真正把夜晚還給自己。
2025-09-26 14:11
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