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在大連，如果想找精神科或心理科的醫(yī)院，可以去的地方有不少，比如：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連市第七人民醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科 4.大連市中心醫(yī)院心理科。至于要不要去醫(yī)院，其實(shí)不必自己給自己下定論，而是先留意一些信號(hào)。比如情緒持續(xù)低落，持續(xù)兩周乃至更久，難以從日常事情中獲得愉快，或者對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活提不起勁，這時(shí)就要引起注意。 如果發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降得很明顯，不是入睡困難就是半夜醒得早，而且恢復(fù)不過來，精力也大不如前，連簡(jiǎn)單的家務(wù)或工作都會(huì)感到吃力，這也是常見的提示。再有，當(dāng)情緒波動(dòng)大到無法自控，經(jīng)常莫名煩躁、焦慮，甚至懷疑別人針對(duì)自己，出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)有些脫節(jié)的想法或感受，這些都說明該盡早尋求專業(yè)評(píng)估。 有的人會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠡蛏钭兓霈F(xiàn)短暫的情緒問題，這并不一定是疾病，但如果癥狀長(zhǎng)期存在，嚴(yán)重影響到人際關(guān)系、工作和學(xué)習(xí)，就需要到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。醫(yī)生會(huì)通過訪談、心理測(cè)評(píng)甚至必要的檢查來幫助判斷，不要怕去醫(yī)院——診斷只是幫你弄清楚發(fā)生了什么，從而更好地處理。 關(guān)心自己的心智狀態(tài)，本身就是在邁出迎向健康的步驟。覺察到不對(duì)勁時(shí)，愿意尋求幫助，就是在給未來的自己鋪一條更平穩(wěn)的路。