參數(shù)數(shù)據(jù)：大連哪個醫(yī)院看睡眠障礙效果好“病情了解”睡覺中途醒好幾次又馬上睡著
晚上睡覺的時候，我經(jīng)常會在半夜醒過來好幾次，不過每次醒來后又能很快睡著，就是早上起來會覺得整個人沒什么精神，好像沒睡夠似的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市第七人民醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。夜里頻繁醒來卻能再次入睡，這種情況不一定是大問題，但如果持續(xù)時間長、影響到白天狀態(tài)，就值得關(guān)注。睡眠是分階段循環(huán)的，正常人在夜間會有多次淺睡和翻身，有時還會短暫清醒。但當(dāng)清醒的次數(shù)和時長超出正常范圍，或者伴隨頭痛、心慌、記憶力下降，就要檢查是否有心理壓力、作息不規(guī)律、呼吸問題或者其他健康因素在作祟。 生活中一些小細(xì)節(jié)可能會幫到你，比如睡前避免大量飲水或咖啡類飲品，臥室保持安靜、光線柔和，讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠。規(guī)律的作息時間也很重要，別在床上玩手機(jī)過久，久而久之，大腦會把床和清醒狀態(tài)聯(lián)系起來，不利于睡眠質(zhì)量。 若自己調(diào)整后仍舊反復(fù)出現(xiàn)這種夜間覺醒，去醫(yī)院做一個清晰的睡眠評估，就能找到更明確的原因。醫(yī)生可能會建議做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，它能記錄整晚的睡眠結(jié)構(gòu)和身體反應(yīng)，對判斷睡眠質(zhì)量很有價值。有時問題不在“能否入睡”，而在“深度睡眠是否足夠”。 睡眠本身就是身體和大腦修整的時間，夜醒雖不全是病，但長期存在就該當(dāng)回事。找準(zhǔn)原因、進(jìn)行干預(yù)，才能讓睡眠恢復(fù)成一件自然又愜意的事。
2025-09-27 09:11
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