名單公布：大連專(zhuān)業(yè)治療睡眠障礙的醫(yī)院哪家好點(diǎn)“口碑宣布”晚上睡不著是什么原因
這段時(shí)間我總是翻來(lái)覆去睡不著，腦子像開(kāi)了燈一樣停不下來(lái)，早上又起得特別早，一天到晚都覺(jué)得精神不濟(jì)，工作也變得心不在焉。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
如果在大連想找專(zhuān)業(yè)治療睡眠障礙的地方，可以考慮去看看這些醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第四人民醫(yī)院。至于晚上難入睡的原因，其實(shí)挺復(fù)雜，有些跟生活節(jié)奏有關(guān)，比如壓力大、作息紊亂、臨睡前用電子產(chǎn)品過(guò)久；有些則可能跟情緒波動(dòng)或長(zhǎng)期焦慮相關(guān)。人的大腦在休息的狀態(tài)里才能順利進(jìn)入睡眠，如果白天的大量信息、焦慮情緒沒(méi)有被消化，到了晚上就很容易“關(guān)機(jī)失敗”。 還有的人是身體方面的因素，比如慢性疼痛、內(nèi)分泌問(wèn)題、呼吸不暢，都會(huì)讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。環(huán)境也很重要，臥室燈光太強(qiáng)、噪音多或者溫度不適，都可能影響大腦進(jìn)入深睡眠的節(jié)奏。有時(shí)候睡眠障礙會(huì)是一個(gè)信號(hào)，提示身體或心理出現(xiàn)了某種不平衡。 調(diào)整的方法可以從日常小事開(kāi)始：保持規(guī)律的作息、避免臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、不在床上處理與睡眠無(wú)關(guān)的事、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。如果嘗試一段時(shí)間仍無(wú)改善，及時(shí)去醫(yī)院就診，通過(guò)系統(tǒng)的評(píng)估和對(duì)癥干預(yù)，能更快找到原因并改善睡眠。 睡眠看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是全身協(xié)同的結(jié)果。身體放松、心情平穩(wěn)、環(huán)境合適，三者合力，夜晚才能安穩(wěn)。關(guān)注睡眠，也是關(guān)心自己的身心健康。
2025-09-27 09:14
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
