新推薦：無錫市看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些醫(yī)院“實時發(fā)布”白天睡不著覺是什么原因引起的
白天的時候總是覺得發(fā)困，可躺下又翻來覆去睡不著，腦子像開了小馬達，越想休息越清醒，困擾我好一陣子了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙的地方有不少，比如1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院。有時候白天睡不著，不一定只是因為睡眠時間短。作息被打亂、夜里長時間玩手機、工作壓力大、或者情緒焦慮，都可能讓身體的“生物鐘”變得混亂。太陽升起后，人體會分泌讓人清醒的激素，如果夜里沒休息好，它們可能在白天依舊處于異常水平，讓人既不困也不踏實。 還有一些人是受環(huán)境影響，比如生活或工作環(huán)境太吵、光線強，或者長期處在空調(diào)、暖氣這類恒溫環(huán)境中，大腦接收到的外部信號不足，就很難同步到正常的日夜節(jié)律。有時內(nèi)在因素也會攪局，如甲狀腺功能變化、慢性疼痛、甚至飲食中過多的咖啡因，都能導致白天精神反常清醒。 再者，人的精神狀態(tài)也起著很大作用。焦慮、抑郁等情緒，會讓大腦保持在一種“戒備”模式，生理上很難進入休息狀態(tài)。哪怕身處安靜的房間，大腦也在無聲地奔跑；而一旦晚上又難眠，就形成惡性循環(huán)。 如果這種情況持續(xù)存在，去專業(yè)的醫(yī)院做詳細評估，看看是生活習慣、心理狀態(tài)，還是身體健康方面在發(fā)信號。找到比一味熬過去靠譜。畢竟白天該清醒的時候清醒，夜里該休息的時候能安穩(wěn)入睡，這才是身體想要的節(jié)奏。
2025-09-27 09:36
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