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甲減，即甲狀腺功能減退癥，是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)甲減患者難以通過(guò)調(diào)理實(shí)現(xiàn)自愈，但合理的調(diào)理有助于控制癥狀、改善病情。 在飲食方面，患者要保證碘的適量攝入。碘是合成甲狀腺激素的重要原料，缺碘可能會(huì)加重甲減癥狀，但也不可過(guò)量。可以適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持身體正常的代謝功能。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 運(yùn)動(dòng)調(diào)理也很關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。 情緒管理同樣不容忽視。長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而加重甲減病情?；颊咭獙W(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒，可以通過(guò)聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。 不過(guò)需要明確的是，對(duì)于絕大多數(shù)甲減患者，尤其是由于自身免疫、甲狀腺手術(shù)等原因引起的甲減，僅靠調(diào)理是無(wú)法自愈的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。