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沒(méi)有備孕就懷孕了不必過(guò)于驚慌，以下這些補(bǔ)救措施能為母嬰健康提供一定保障。 首先，要盡快補(bǔ)充葉酸。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形至關(guān)重要。通常建議懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，但沒(méi)有備孕的情況下，發(fā)現(xiàn)懷孕后應(yīng)馬上開(kāi)始補(bǔ)充。 其次，及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。產(chǎn)檢能夠幫助了解孕婦和胎兒的健康狀況。在懷孕初期，一般需要進(jìn)行血尿常規(guī)、血型、肝腎功能、傳染病篩查等基礎(chǔ)檢查，以及超聲檢查確定孕周和胚胎著床位置。之后要按照醫(yī)生的建議定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。 再者，調(diào)整生活方式。在飲食上，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物。同時(shí)，要保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。另外，要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，如輻射、化學(xué)物質(zhì)等。 最后，保持良好的心態(tài)。過(guò)度的焦慮和緊張對(duì)孕婦和胎兒都不利，要學(xué)會(huì)放松心情，可以通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。