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曬太陽(yáng)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷幕顒?dòng)，但很多人可能不知道，不曬太陽(yáng)會(huì)給身體健康帶來(lái)諸多壞處。 首先，影響維生素D的合成。皮膚在陽(yáng)光中紫外線的照射下，能夠合成維生素D。維生素D對(duì)于人體吸收鈣、磷等礦物質(zhì)至關(guān)重要。如果缺乏維生素D，鈣的吸收就會(huì)受到阻礙，可能導(dǎo)致兒童患上佝僂病，出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良、雞胸等癥狀；成年人則可能引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 其次，不利于改善情緒。陽(yáng)光可以刺激大腦分泌血清素，血清素又被稱為“快樂激素”，它能幫助人們改善心情、緩解焦慮和抑郁情緒。長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)，血清素分泌減少，人就容易出現(xiàn)情緒低落、煩躁不安等情況，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)抑郁癥。 此外，還會(huì)削弱免疫系統(tǒng)。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于增強(qiáng)人體免疫力，使免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，抵御病毒和細(xì)菌的入侵。不曬太陽(yáng)會(huì)讓免疫系統(tǒng)功能下降，身體更容易受到各種疾病的侵襲，比如經(jīng)常感冒、感染等。 另外，影響生物鐘。陽(yáng)光是調(diào)節(jié)人體生物鐘的重要因素。缺乏陽(yáng)光照射，生物鐘可能會(huì)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等問(wèn)題，進(jìn)而影響第二天的精神狀態(tài)和工作效率。