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肝臟是人體重要的解毒和代謝器官，當(dāng)肝臟功能不佳時，合理的飲食調(diào)理至關(guān)重要。以下幾種食物對肝臟健康有益。 首先是富含維生素的蔬菜水果，比如草莓，性涼、偏酸甜，有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，還能去肝火；柑橘富含維生素C，有助于肝臟解毒，但不可多吃，以免上火。西紅柿富含番茄紅素，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。 其次是富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，其所含的卵磷脂對修復(fù)細(xì)胞有重要作用，能促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)受損肝臟；牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖和乳脂、多種維生素、豐富的鈣磷及微量元素，可為肝臟提供多種營養(yǎng)。 還有菌類食物，例如蘑菇，屬于高蛋白、低脂肪的健康食品，富含多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞、單核巨噬細(xì)胞數(shù)量增加，增強(qiáng)吞噬功能，提高機(jī)體免疫能力，從而保護(hù)肝臟。 另外，綠色蔬菜也不可或缺，像菠菜，富含葉綠素，可維持機(jī)體酸堿平衡，還能防癌、舒緩壓力，對肝臟有積極的調(diào)理作用。 總之，肝不好的人可通過攝入上述食物進(jìn)行調(diào)理，但食物調(diào)理只是輔助手段，若肝臟問題嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。