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揉奶是在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中很重要的一個(gè)技能，掌握正確的方法能有效避免乳腺堵塞等問(wèn)題，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。以下是正確的揉奶方法： 準(zhǔn)備工作：在揉奶前，媽媽要洗凈雙手，修剪指甲，避免刮傷乳腺組織。同時(shí)，可以用溫?zé)岬拿頍岱笕榉? - 5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，讓乳腺管更加通暢。 環(huán)形按摩：將雙手放在乳房的外側(cè)，從乳房的外周開始，以乳頭為中心，由外向內(nèi)做環(huán)形按摩。按摩時(shí)力度要適中，不宜過(guò)輕或過(guò)重，每次按摩時(shí)間大約3 - 5分鐘。 螺旋式按摩：從乳房的底部開始，用手指以螺旋狀的方式向乳頭方向按摩。這種按摩方式可以更好地刺激乳腺管，促進(jìn)乳汁分泌。每個(gè)乳房按摩3 - 5圈。 點(diǎn)壓按摩：找到乳房上的硬塊或痛點(diǎn)部位，用手指輕輕點(diǎn)壓。點(diǎn)壓的力度要逐漸增加，但以能忍受為宜，每次點(diǎn)壓持續(xù)3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。 提拉乳頭：用拇指和食指輕輕捏住乳頭，進(jìn)行提拉和旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作可以刺激乳頭神經(jīng)，促進(jìn)乳汁的排出，每次提拉10 - 15次。 在揉奶過(guò)程中，如果媽媽感到疼痛難忍或乳房出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)立即停止揉奶，并及時(shí)就醫(yī)。