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孕婦上火是孕期常見的問題，由于孕期用藥限制，通過飲食降火是較為安全有效的方法。以下幾種食物降火效果較好。 首先是苦瓜，它具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。苦瓜可以涼拌、清炒，簡單又美味。比如涼拌苦瓜，將苦瓜洗凈切片，用開水焯一下，加入適量的鹽、醋、糖、蒜末等調(diào)料拌勻即可。其含有的苦瓜苷和苦味素能增進食欲，健脾開胃，同時還能有效降火。 其次是雪梨，水分充足，有潤肺生津、止咳化痰、清熱降火的作用。孕婦可以直接生吃雪梨，也可以將雪梨與冰糖一起燉煮成冰糖雪梨湯。把雪梨去皮去核切塊，和冰糖一起放入鍋中，加水燉煮半小時左右，喝起來清甜可口，能緩解上火引起的咽喉不適。 還有綠豆，有清熱解毒、消暑除煩的作用?？梢灾缶G豆湯給孕婦喝，將綠豆洗凈，加水煮至綠豆開花，可根據(jù)個人口味加入適量冰糖。綠豆湯不僅能降火，還能補充水分和礦物質(zhì)。 另外，黃瓜富含水分和維生素，具有清熱利水、解毒消腫的功效。孕婦可以直接生食黃瓜，或者做成黃瓜沙拉，既能補充營養(yǎng)，又能幫助降火。