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肝臟是人體重要的解毒和代謝器官，合理的飲食對于養(yǎng)肝護(hù)肝至關(guān)重要。以下幾種食物對肝臟有益。 首先是富含維生素的水果，如草莓。草莓性涼，有養(yǎng)肝去肝火的功效，且富含維生素 C，能增強(qiáng)人體免疫力，對肝臟的修復(fù)有一定幫助。葡萄也不錯，它含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫效果顯著，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。 蔬菜方面，菠菜是養(yǎng)肝的佳品。菠菜富含葉綠素，有助于保持機(jī)體酸堿平衡，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝氣不舒引發(fā)的胃病有輔助治療作用。西蘭花含有蘿卜硫素，能激活肝臟中的解毒酶，幫助肝臟排出毒素。 富含蛋白質(zhì)的食物也不可或缺。雞蛋含有的卵磷脂，可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，對修復(fù)受損的肝臟組織有積極意義。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，能為肝臟提供充足的營養(yǎng)支持。 堅果類食物如核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，能保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基的損傷。 日常飲食中可以適當(dāng)多攝入這些食物，以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，但要注意飲食均衡，避免過度食用某一種食物。