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纖維素是一種復(fù)雜的碳水化合物，它存在于植物性食物中，像蔬菜、水果、全谷類和豆類等。那么，纖維素能被人體消化嗎？答案是人體無法消化纖維素。 人體的消化系統(tǒng)中缺乏能夠分解纖維素的酶。酶在消化過程中起著關(guān)鍵作用，它可以將食物中的大分子物質(zhì)分解成小分子，以便人體吸收。然而，我們的胃腸道不能產(chǎn)生分解纖維素的酶，所以纖維素不能像淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪那樣被分解為可吸收的小分子物質(zhì)。 雖然人體不能消化纖維素，但它對人體健康卻有著重要意義。纖維素可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。它還能在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便變得松軟，更易于排出。此外，纖維素可以延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖上升速度，對糖尿病患者有益。同時(shí)，它可以降低膽固醇的吸收，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 人們在日常飲食中應(yīng)適當(dāng)攝入富含纖維素的食物，以維持腸道正常功能和身體健康。