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早泄是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙，指陰莖在插入陰道之前，或在插入后很短時(shí)間內(nèi)（通常小于1分鐘）即發(fā)生射精，導(dǎo)致性生活不滿意。如果出現(xiàn)早泄、性生活時(shí)間短的情況，可從以下方面應(yīng)對(duì)和治療。 心理調(diào)節(jié)很重要。焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理因素是導(dǎo)致早泄的常見(jiàn)原因?；颊咭獙W(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張。伴侶的理解和支持也有助于緩解患者的心理壓力，改善癥狀。 生活方式的調(diào)整也不可或缺。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免酗酒和大量吸煙。 行為療法有一定效果。例如通過(guò)停 - 動(dòng)法、擠壓法等訓(xùn)練，提高射精閾值，延長(zhǎng)性生活時(shí)間?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。 此外，還可尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況進(jìn)行評(píng)估和診斷，制定個(gè)性化治療方案，可能包括藥物治療、心理治療等。