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孕婦適量喝蜂蜜對自身和胎兒都有一定好處。 首先，在緩解便秘方面，孕期由于激素變化、運動量減少等因素，孕婦很容易出現(xiàn)便秘。蜂蜜具有潤滑腸道的作用，能夠促進胃腸蠕動，幫助軟化大便，使糞便更易排出，從而有效預防和緩解孕婦便秘問題，減輕孕婦身體不適。 其次，有助于改善睡眠。懷孕后，孕婦身體負擔加重，精神壓力也可能增大，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，起到安神助眠的作用，讓孕婦能更好地休息，有利于孕婦自身健康和胎兒的發(fā)育。 再者，能補充營養(yǎng)。蜂蜜含有多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，如維生素B族、維生素C、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以為孕婦提供一定的能量，增強孕婦的免疫力，有助于維持孕婦身體的正常生理功能，同時也能為胎兒的生長發(fā)育提供一定的營養(yǎng)支持。 另外，對皮膚也有益處。蜂蜜具有滋潤肌膚的功效，孕婦喝蜂蜜可以使皮膚更加水潤、有光澤，一定程度上減少孕期皮膚干燥、瘙癢等問題的發(fā)生。 不過，孕婦喝蜂蜜要適量，且不宜用開水沖泡，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。