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腿不直不僅影響美觀，還可能對膝關(guān)節(jié)等部位造成額外壓力，以下為大家介紹一些讓腿變直的辦法。 如果是兒童或青少年，骨骼還在生長發(fā)育階段，可通過一些簡單的方法改善。比如，調(diào)整日常的走姿和坐姿，走路時保持雙腳正直向前，避免內(nèi)八或外八；坐著時不翹二郎腿，保持正確的坐姿。還可以定制專業(yè)的矯形支具，在醫(yī)生的指導(dǎo)下佩戴，利用支具的外力作用逐漸矯正腿部形態(tài)。此外，一些針對性的運(yùn)動也有幫助，如夾腿運(yùn)動，雙腿伸直并攏，用力夾緊膝蓋，每次保持 15 - 20 秒，重復(fù)多次。 對于成年人，骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟，若腿不直程度較輕，可嘗試運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練。瑜伽和普拉提中有很多體式可以鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)腿部內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉力量，幫助調(diào)整腿部線條。例如瑜伽的樹式，單腿站立，將另一條腿的腳底貼在站立腿的內(nèi)側(cè)，保持身體平衡，能有效鍛煉腿部肌肉。如果腿不直程度較為嚴(yán)重，影響到正常生活和關(guān)節(jié)健康，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式有截骨矯形等，但手術(shù)存在一定風(fēng)險，需要謹(jǐn)慎評估。