排名共享：大連市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里看好一點(diǎn)“口碑揭秘”為什么老做夢(mèng)的原因
晚上睡覺(jué)總是斷斷續(xù)續(xù)的，半夜會(huì)醒好幾次，每次醒來(lái)都覺(jué)得自己在做夢(mèng)，腦子里像放電影一樣，一早起來(lái)尤其疲憊，感覺(jué)一天都提不起精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連看睡眠障礙可以去 1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。 睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)，其實(shí)不代表睡眠質(zhì)量好。很多人以為夢(mèng)多說(shuō)明大腦活躍，但在臨床上，頻繁做夢(mèng)、尤其是伴隨多次覺(jué)醒，往往跟睡眠結(jié)構(gòu)被打亂有關(guān)。睡眠是有節(jié)律的，正常情況下一晚會(huì)經(jīng)歷淺睡眠、深睡眠以及快速眼動(dòng)期（即做夢(mèng)較多的階段）。當(dāng)壓力、焦慮或環(huán)境干擾導(dǎo)致快速眼動(dòng)期被打碎，夢(mèng)境就可能大量出現(xiàn)，并且更容易被記住。 精神緊張不可忽視，工作上的負(fù)擔(dān)、人際間的困擾，都可能讓腦子難以“關(guān)機(jī)”。此外，生物鐘紊亂，比如長(zhǎng)期熬夜、上夜班，也會(huì)擾亂睡眠的節(jié)奏。有些身體因素同樣會(huì)影響，比如慢性疼痛、呼吸不暢、胃食管反流等，都可能在夜里刺激身體使之醒來(lái)。還有一種情況，大腦在進(jìn)入深睡眠的時(shí)間縮短，這不僅讓身體得不到有效休息，還會(huì)讓夢(mèng)境更頻繁。 想改善這種狀況，除了就醫(yī)排查潛在疾病，日常也要注意調(diào)整。比如固定上床與起床時(shí)間，睡前少用電子設(shè)備，臥室保持安靜與適宜的溫度，都能幫助睡眠更穩(wěn)定。有些人通過(guò)冥想或輕緩的伸展運(yùn)動(dòng)放松，也會(huì)發(fā)現(xiàn)夢(mèng)少了、睡得踏實(shí)了。 長(zhǎng)期夢(mèng)多并伴隨疲倦感，說(shuō)明身體在“抗議”。找到根源比單純?nèi)棠透匾?，調(diào)整生活方式、釋放壓力，配合專(zhuān)業(yè)檢查，才有機(jī)會(huì)讓夜晚變得真正安穩(wěn)。
2025-09-28 09:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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