排名發(fā)布：大連哪里治療睡眠障礙比較正規(guī)的醫(yī)院好“實(shí)時(shí)公開(kāi)”經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是做夢(mèng)，醒了還記得夢(mèng)里的細(xì)節(jié)，有時(shí)候半夜被驚醒，早上起來(lái)就覺(jué)得頭沉沉的，一整天精神都提不起來(lái)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連遇到這樣的情況，可以考慮到一些正規(guī)醫(yī)院去做檢查，比如：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。經(jīng)常夢(mèng)多，有時(shí)候并不是單純的睡眠問(wèn)題，也可能和睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)。人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)歷淺睡、深睡以及快速眼動(dòng)睡眠期，夢(mèng)境大多出現(xiàn)在快速眼動(dòng)時(shí)期。如果這個(gè)階段比例增加，或者淺睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易出現(xiàn)夢(mèng)多的情況。 壓力、焦慮、生活節(jié)奏快等心理因素，往往會(huì)讓大腦在夜間依舊活躍，好像沒(méi)有完全“關(guān)機(jī)”。另外，咖啡因、酒精、大量油膩食物，或是臨睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也可能干擾睡眠周期，讓夢(mèng)更頻繁。身體健康因素也不容忽視，比如甲狀腺功能、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，甚至慢性疼痛，都會(huì)讓人睡得不踏實(shí)。 要改善這種情況，可以從生活習(xí)慣入手，比如盡量固定睡眠時(shí)間，睡前一小時(shí)減少電子產(chǎn)品使用，讓光線柔和、環(huán)境安靜，給大腦一個(gè)平緩過(guò)渡的過(guò)程。白天適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，也對(duì)睡眠質(zhì)量有幫助。必要時(shí)，可以通過(guò)正規(guī)醫(yī)院的睡眠監(jiān)測(cè)了解具體的睡眠結(jié)構(gòu)，找出影響睡眠的根源。 夢(mèng)雖然是睡眠的一部分，但頻繁的、伴隨疲勞的夢(mèng)境，值得關(guān)注。找到原因、調(diào)整習(xí)慣，慢慢重建穩(wěn)定而高質(zhì)量的睡眠，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)跟著改善。
2025-09-28 09:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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