新資訊：福州哪個(gè)醫(yī)院治療睡眠障礙比較好“及時(shí)發(fā)布”大晚上睡不著覺(jué)是什么情況
躺下以后總覺(jué)得腦子停不下來(lái)，不是想著工作的事，就是回憶一些細(xì)節(jié)，小困早就過(guò)去了，翻來(lái)覆去折騰到半夜，天都快亮了才勉強(qiáng)睡著。第二天整個(gè)人昏昏沉沉，做事沒(méi)精神。
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回答1
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州如果需要就診，可以考慮去這幾家醫(yī)院看看：1. 福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3. 福建省立醫(yī)院 4. 福州市第二醫(yī)院。長(zhǎng)期失眠或睡眠質(zhì)量差，可能和生活節(jié)奏、精神壓力、情緒狀態(tài)等多方面因素有關(guān)。有的人是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，比如頻繁熬夜、晚間使用電子產(chǎn)品；也有人是因?yàn)楣ぷ骰蛏钪械膲毫τ绊懥舜竽X的放松；還有時(shí)候，身體方面的不適或環(huán)境干擾，也會(huì)在不知不覺(jué)中讓人難以入睡。 睡前的狀態(tài)很關(guān)鍵，如果腦子像馬達(dá)一樣不停轉(zhuǎn)，就算再困，也很難進(jìn)入深睡眠。嘗試在晚上給自己一個(gè)緩沖，比如調(diào)暗燈光、減少刷手機(jī)的時(shí)間，做點(diǎn)輕緩的活動(dòng)讓心情安靜下來(lái)。臥室的溫度、噪音、光線，也會(huì)影響入睡速度，簡(jiǎn)單的改善往往能帶來(lái)意想不到的。 如果這些調(diào)整都無(wú)法緩解，而且失眠的情況頻繁出現(xiàn)甚至影響到白天的工作和生活，就別硬撐了，盡早去醫(yī)院檢查，找到的原因，才能對(duì)癥處理。懂得傾聽(tīng)身體的信號(hào)，不只是為了睡得好，也是為了白天能有足夠的精力去生活。
2025-09-28 09:35
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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