新聞速覽：治療睡眠障礙福州哪個醫(yī)院好一點(diǎn)呢“2025年熱門”很困就是睡不著覺是什么原因
這段時間晚上一直在床上翻來覆去，明明白天困得睜不開眼，可是一到夜里腦子就很清醒，怎么都睡不著，第二天精神差，整個人像被掏空一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州想要針對睡眠障礙尋求專業(yè)幫助，可以考慮去一些比較有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院，例如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福州市第二醫(yī)院 4.福建省立醫(yī)院。 人白天很困卻睡不著，背后可能有很多原因。常見的有精神緊繃、長期焦慮、工作或生活節(jié)奏混亂，比如經(jīng)常熬夜或倒班工作會打亂生物鐘。有些人白天精神集中不起來，反而在夜里精神變得活躍，這和體內(nèi)激素分泌節(jié)律、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)都有。另外，長期使用電子產(chǎn)品、睡前攝入咖啡因或高糖飲食，也會讓大腦在應(yīng)該休息的時候持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，好比熄燈后發(fā)動機(jī)還在轟鳴。 除了生活習(xí)慣，心理因素也會悄悄作怪。壓力沒地方釋放，情緒悶在心里，入睡就成了硬仗。有時本來只是偶爾失眠，但越擔(dān)心睡不好，就越睡不著，形成惡性循環(huán)。還有一些人可能存在呼吸暫停、甲狀腺功能異常等生理問題，也會出現(xiàn)困卻睡不著的情況。 要改善這種狀況，除了尋求醫(yī)生幫助，自己也可以從作息和環(huán)境入手。規(guī)律的睡眠時間、睡前減少光線，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和放松訓(xùn)練，都能讓身體容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。關(guān)鍵是找到影響睡眠的原因，這樣醫(yī)生才能對癥調(diào)整。 當(dāng)夜晚的清醒變得頻繁，不要拖著不管。及早去醫(yī)院檢查，配合調(diào)整生活和心理狀態(tài)，往往能讓困意和好睡眠重新回到生活里。
2025-09-28 09:38
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