本周公開(kāi)：治療睡眠障礙無(wú)錫哪個(gè)醫(yī)院好一點(diǎn)“公開(kāi)透明”人疲倦想睡覺(jué)又睡不著
這段時(shí)間整個(gè)人都覺(jué)得很累，腦子像被棉花塞住一樣，但躺下閉上眼，卻翻來(lái)覆去睡不著，越想休息反而越清醒。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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儲(chǔ)興 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無(wú)錫想針對(duì)睡眠障礙尋求幫助，可以關(guān)注這幾家醫(yī)院：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫中醫(yī)醫(yī)院。 這種“想睡又睡不著”的狀態(tài)，往往與心理壓力、生活節(jié)律紊亂、環(huán)境因素或身體狀況相關(guān)。有時(shí)候白天積累的焦慮情緒沒(méi)有被釋放，到了晚上腦子反而加活躍；或者是臥室的光線、溫度、噪音在不知不覺(jué)中影響了入睡。還有的人因?yàn)榘滋旎顒?dòng)量不足，導(dǎo)致身體并沒(méi)有得到疲勞感，自然難以進(jìn)入深度休息。 面對(duì)這樣的情況，不必一味強(qiáng)迫自己入睡。睡前做些放松的活動(dòng)，例如輕柔的伸展、深呼吸，或者聽(tīng)一些平緩的音樂(lè)，都能給大腦一個(gè)“準(zhǔn)備休息”的信號(hào)。規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食，也需要慢慢調(diào)回到一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間點(diǎn)，這樣身體才能重新建立穩(wěn)定的生物鐘。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或已經(jīng)影響到情緒和日常工作，就建議到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估。醫(yī)生會(huì)結(jié)合你的生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)以及可能的身體原因，幫你找到困擾的。睡眠障礙并不只是晚上無(wú)法入睡，它背后可能隱藏著多方面的因素，專業(yè)的干預(yù)才能有針對(duì)性。 睡眠是身體和大腦的“維修時(shí)間”，當(dāng)它被打斷，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)受到牽動(dòng)。重視它，就等于是在為明天儲(chǔ)備力量。
2025-09-29 09:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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