本地?zé)狳c(diǎn)：看睡眠障礙無(wú)錫哪里醫(yī)院好一點(diǎn)兒啊“本周新訊”睡覺(jué)中途醒好幾次又馬上睡著
晚上睡覺(jué)總是中途醒來(lái)好幾次，但每次又能很快睡著。雖然看似沒(méi)什么大問(wèn)題，可第二天總覺(jué)得腦子不夠清醒，精神狀態(tài)不太好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳詩(shī)軍 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫看睡眠障礙的話，可以去 1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.無(wú)錫市第四人民醫(yī)院睡眠障礙科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理睡眠中心。夜里頻繁醒來(lái)，但又能迅速再次入睡，這類情況一般被歸為睡眠維持不穩(wěn)。雖然總的睡眠時(shí)間可能并不短，但睡眠被多次打斷會(huì)降低深度睡眠的比例，影響大腦和身體的修復(fù)過(guò)程。 這種現(xiàn)象的因素挺多，有的是環(huán)境干擾，比如臥室光線、噪音、溫度不適合；有的來(lái)自生活方式，比如臨睡前飲茶、咖啡，或是臨睡前過(guò)多使用電子產(chǎn)品。有些人白天壓力大、情緒緊繃，即使入睡了，大腦仍然處在警覺(jué)狀態(tài)，也容易淺眠多醒。另外，某些健康狀況，比如呼吸道問(wèn)題、激素水平變化，也會(huì)干擾睡眠連續(xù)性。 改善的思路，可以從調(diào)整生活細(xì)節(jié)開(kāi)始。保持臥室安靜，入睡前減少?gòu)?qiáng)光，給自己一個(gè)放松的過(guò)渡時(shí)間；白天適度活動(dòng)，晚餐不要太晚或太油膩；晚上避免飲水減少夜間起夜的機(jī)會(huì)。有時(shí)簡(jiǎn)單的節(jié)奏調(diào)整，就會(huì)讓睡眠穩(wěn)定下來(lái)。 如果嘗試調(diào)整生活習(xí)慣后還是困擾，建議做一次系統(tǒng)的睡眠評(píng)估，看看是否存在其他潛在原因。通過(guò)專業(yè)檢查，不僅能明確問(wèn)題所在，也能獲得針對(duì)性的干預(yù)方案。睡眠是身心健康的重要基礎(chǔ)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間帶著困擾去將就，舒服、踏實(shí)的睡眠才是恢復(fù)活力的關(guān)鍵。
2025-09-29 09:41
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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