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福州如果要看焦慮癥，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院心身門診 4.福州市第二醫(yī)院心理科。焦慮的表現(xiàn)不只是在情緒上，很多人會出現(xiàn)身體反應，比如呼吸急促、胸悶、喉嚨像被堵住一樣。這是因為人在緊張或擔心的時候，身體會進入一種“應激狀態(tài)”，呼吸變得快而淺，胸部肌肉和肩頸也會不自覺收緊，就會感覺吸不夠氣。 有些人會被這種感覺嚇到，覺得自己是不是肺有問題，其實多數(shù)時候是焦慮在作祟。呼吸是自主和非自主共同控制的，當注意力過于集中在呼吸本身，反而容易打亂原本的節(jié)奏，使胸悶和氣短加重。平時如果出現(xiàn)這種情況，可以先做幾個緩慢而深長的呼吸，試著讓腹部而不是胸部起伏，這樣能幫助身體慢慢放松下來。 另外，規(guī)律的作息和適量的運動對緩解這種癥狀也有幫助，比如散步、做瑜伽、拉伸等，讓身體保持一種比較舒緩的狀態(tài)。若癥狀頻繁影響到睡眠或日常生活，就建議盡早去醫(yī)院排查，并針對心理和生理兩方面進行評估。 很多時候，焦慮的呼吸不適并不是因為身體“壞掉”，而是情緒在提醒你需要關心自己的狀態(tài)。學會覺察并照顧好情緒，才不會被那種喘不上氣的感覺困擾。