新聞排名：大連比較好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里呢“病情了解”經(jīng)常想睡覺是什么病
這段時間總覺得精神不夠用，白天一坐下就想睡覺，明明晚上也睡了七八個小時，可第二天還是困得睜不開眼，工作效率大大下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果要看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連友誼醫(yī)院。 經(jīng)常在不該困的時間犯困，可能背后藏著不少原因。有的人是夜間睡眠質(zhì)量不佳，雖然表面上睡夠了時間，但深度睡眠比例低，身體沒能充分恢復(fù)；也有人是生物節(jié)律紊亂，比如熬夜、倒時差，長期打亂了身體“鬧鐘”，白天就容易犯困。還有一類情況與某些內(nèi)分泌、代謝或神經(jīng)系統(tǒng)問題相關(guān)，這時即使增加睡眠時間，疲倦感也揮之不去。 精神狀態(tài)也是一個重要因素。如果長期壓力大、情緒低落，大腦處于緊繃或抑制的狀態(tài)，也會讓白天的專注力下降，出現(xiàn)類似“隨時能睡著”的感覺。加上現(xiàn)代人的生活方式——少運動、久坐、室內(nèi)光線不足——更容易讓大腦產(chǎn)生困意。 面對這樣的困擾，簡單依賴咖啡或短暫閉眼休息往往治標(biāo)不治本。可以先嘗試調(diào)整作息，保持規(guī)律睡眠，增加戶外活動時間，讓身體在白天得到足夠的光照。如果調(diào)整一段時間后仍舊困倦明顯，或者出現(xiàn)打鼾嚴(yán)重、呼吸暫停、記憶力下降等癥狀，就建議到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，找出具體原因，對癥處理。 困意本身并不可怕，但長期持續(xù)的困倦可能是身體發(fā)出的信號。早點關(guān)注、盡早就醫(yī)，不僅能改善白天的精神狀態(tài)，也有助于整體健康。
2025-09-30 10:06
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