新聞：大連治療睡眠障礙的醫(yī)院哪家較好“及時(shí)發(fā)布”晚上總是做夢(mèng)是什么原因引起的
晚上我經(jīng)常在睡眠中不斷做夢(mèng)，夢(mèng)境很瑣碎，醒來(lái)后感覺(jué)腦子像沒(méi)休息過(guò)一樣，早上起床會(huì)有疲勞感，白天也容易犯困。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
-
大連治療睡眠障礙可以到一些有專業(yè)睡眠門(mén)診或精神心理科的醫(yī)院，比如 1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。夜里頻繁做夢(mèng)，其實(shí)很多時(shí)候是大腦在淺睡眠階段活動(dòng)較多，容易被微小的刺激“喚醒”，于是夢(mèng)境留下了印象。正常人也會(huì)做夢(mèng)，只是進(jìn)入深睡眠的比例足夠多時(shí)，醒來(lái)不太會(huì)記得。 造成這種情況的原因有不少，有時(shí)是睡前精神過(guò)度緊繃，比如工作壓力大、情緒波動(dòng)大；有時(shí)是生活節(jié)律紊亂，睡眠時(shí)間不固定，生物鐘被打亂；還有可能跟身體狀態(tài)有關(guān)，比如頸部不適、呼吸不暢等，讓睡眠質(zhì)量下降。也有人是因?yàn)樗坝秒娮赢a(chǎn)品過(guò)久，藍(lán)光刺激延緩了褪黑素分泌，大腦“關(guān)機(jī)”變慢，導(dǎo)致淺睡多、夢(mèng)多。 要改善，除了必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，可以在生活中做一些調(diào)整，比如固定作息時(shí)間，將臥室環(huán)境調(diào)節(jié)得安靜、昏暗，避免睡前咖啡因攝入，減少睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)，看些輕松的內(nèi)容幫助情緒放松。 如果夢(mèng)多伴隨早醒、情緒低落或白天思維遲緩，就不是簡(jiǎn)單的“睡得輕”了，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查，找出真正的原因，才能更有針對(duì)性地處理。保持睡眠的深度和連續(xù)性，大腦才能得到充分休息，第二天的精神狀態(tài)才會(huì)更穩(wěn)。
2025-09-30 10:07
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
