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無(wú)錫可以看睡眠障礙的醫(yī)院有1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)，其實(shí)和每個(gè)人的睡眠結(jié)構(gòu)有關(guān)。夜間大腦會(huì)經(jīng)歷淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期（也就是常做夢(mèng)的時(shí)候），正常人也會(huì)做夢(mèng)，只是有時(shí)醒來(lái)沒(méi)記住而已。如果夢(mèng)太多，甚至一覺(jué)醒來(lái)像沒(méi)睡過(guò)，好像整晚都停留在淺睡或者夢(mèng)境階段，那可能是因?yàn)樯钏瘯r(shí)間不足，恢復(fù)功能打了折扣。 這種情況的原因挺多，比如長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃，工作生活的壓力讓大腦難以“關(guān)機(jī)”；睡前玩手機(jī)、看劇，藍(lán)光和信息讓神經(jīng)興奮起來(lái)；作息時(shí)間亂，經(jīng)常熬夜或倒班，會(huì)讓生物鐘失去節(jié)奏；一些身體狀況，比如慢性疼痛、消化不適或者呼吸問(wèn)題，也可能干擾深度睡眠。情緒波動(dòng)大或焦慮、抑郁，也可能讓夢(mèng)境變得頻繁而纏人。 要改善這樣的睡眠質(zhì)量，可以給身體制造一個(gè)安靜放松的入睡環(huán)境。睡前半小時(shí)放下電子設(shè)備，讓光線柔和，房間溫度適宜，給大腦一個(gè)緩沖的過(guò)程。白天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，哪怕只是傍晚的半小時(shí)散步，也有助于夜里進(jìn)入穩(wěn)的睡眠。規(guī)律的作息很重要，即便周末也盡量不要睡到中午。 睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)、身體健康息息相關(guān)。如果這樣的情況持續(xù)存在，并且影響到了白天的精力或情緒，去專業(yè)的醫(yī)院做個(gè)評(píng)估，找到的原因，才能有針對(duì)性地調(diào)整。一夜好眠，其實(shí)就是給明天儲(chǔ)備能量。