榜單快訊：福州看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些呢“名單盤點”睡覺總醒來好多次是什么原因
半個多月來，我每晚睡眠都不踏實，入睡后總是會醒好幾次，有時再也難以重新睡著，白天精神很差，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要看睡眠障礙，可以去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。夜間頻繁醒來的原因比較多，有些是身體上的因素，比如呼吸道通暢度下降、胃食道反流、心臟負擔加重等，也可能是疼痛、夜間頻繁排尿這類問題在作怪；還有一部分與心理狀態(tài)密切相關(guān)，焦慮、抑郁或者長期精神緊繃，都會讓大腦在夜間保持警覺，不容易進入深度睡眠。睡眠環(huán)境也不可忽視，比如臥室的光線、噪聲、溫度，如果不適合休息，就會影響睡眠連貫性。 生活習慣同樣重要，咖啡、濃茶、過飽的晚餐都會神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體在夜里不容易完全放松。睡前玩手機、電腦的藍光，對褪黑素分泌也有影響，這種情況下，即使睡著了，也容易被輕微的動靜喚醒。長期缺乏規(guī)律的作息，還會擾亂生物鐘，讓身體分不清該不該休息。 面對這種醒來的情況，如果調(diào)整環(huán)境和作息仍然沒有改善，建議及早去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，明確是哪方面的問題。醫(yī)生可能會結(jié)合病史、體格檢查，必要時安排睡眠監(jiān)測，幫你找到根源，這樣才能有針對性地改善睡眠質(zhì)量。只有夜間能安穩(wěn)入睡，白天的精力和情緒才會慢慢恢復(fù)到理想狀態(tài)。
2025-09-30 11:27
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