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骨裂是一種不完全的骨折，康復(fù)期間合理的飲食有助于骨裂的愈合和身體的恢復(fù)。以下幾種食物對(duì)骨裂恢復(fù)有益。 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣元素可以促進(jìn)骨裂部位的愈合。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，且容易被人體吸收。此外，豆制品如豆腐、豆?jié){等，以及蝦皮、海帶等海產(chǎn)品也是很好的補(bǔ)鈣食物。 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要物質(zhì)。瘦肉、魚類、蛋類和豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。例如，每100克雞肉中含有約20克蛋白質(zhì)，能夠?yàn)楣橇鸦謴?fù)提供必要的營養(yǎng)支持。 富含維生素的食物：維生素在骨裂恢復(fù)過程中也起著關(guān)鍵作用。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，多曬太陽有助于身體合成維生素D，同時(shí)也可以通過食用魚類、蘑菇等食物來補(bǔ)充。維生素C具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，新鮮的水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜等富含維生素C。 富含微量元素的食物：鋅、鐵等微量元素對(duì)于骨裂的愈合也非常重要。可以通過食用動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物來補(bǔ)充這些微量元素。