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脂溢性脫發(fā)，又稱雄激素性脫發(fā)，是一種常見的脫發(fā)類型，主要與遺傳和雄激素水平有關(guān)。以下是一些治療和改善脂溢性脫發(fā)的方法。 在生活方式上，要保持健康的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重脫發(fā)。飲食方面，減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等，有助于維持頭發(fā)的健康。 日常護理也很重要。選擇合適的洗發(fā)水，保持頭皮清潔，但不要過度清潔，以免破壞頭皮的油脂平衡。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。 藥物治療是常用的方法。外用藥物可以改善頭皮環(huán)境，促進頭發(fā)生長。對于男性患者，口服藥物也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，還可以考慮植發(fā)手術(shù)。植發(fā)是將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，以達到改善外觀的目的。 此外，心理調(diào)節(jié)也不容忽視。長期的精神壓力會加重脫發(fā)，要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如運動、聽音樂等。