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腰椎間盤突出是較為常見的脊柱疾病，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。那么腰椎間盤突出一直躺著好嗎？ 在腰椎間盤突出急性發(fā)作期，適當(dāng)躺著休息是有好處的。躺著可以減輕腰部的壓力，使腰椎間盤承受的負(fù)荷減小，有助于緩解疼痛和炎癥，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。此時應(yīng)選擇硬板床，保持正確的躺臥姿勢，能讓腰部肌肉得到放松。 然而，一直躺著并不利于病情恢復(fù)。長時間臥床會使腰部肌肉缺乏鍛煉，導(dǎo)致肌肉萎縮，進(jìn)一步削弱腰部的穩(wěn)定性。而且長期臥床還可能引發(fā)其他問題，如血液循環(huán)減慢、增加血栓形成的風(fēng)險、影響胃腸蠕動導(dǎo)致便秘等。 當(dāng)癥狀有所緩解后，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸開始進(jìn)行一些康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎的穩(wěn)定性。同時，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的活動，如散步等。