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18歲是否還能長(zhǎng)高，不能一概而論，這主要取決于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育情況，尤其是骨骺線是否閉合。 人體長(zhǎng)高主要依靠骨骼生長(zhǎng)，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骺軟骨不斷生長(zhǎng)骨化，使骨骼變長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，男性和女性的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)程有所差異。女孩的青春期發(fā)育通常早于男孩，多數(shù)女孩在16 - 18歲時(shí)，骨骺線會(huì)逐漸閉合；而男孩的骨骺線閉合時(shí)間相對(duì)較晚，大概在18 - 20歲。 如果18歲時(shí)骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能。此時(shí)，通過(guò)保持健康的生活方式，有助于身高增長(zhǎng)。在飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。同時(shí)，應(yīng)避免不良的飲食習(xí)慣，如過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。在運(yùn)動(dòng)上，適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。此外，還要保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，良好的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 然而，如果18歲時(shí)骨骺線已經(jīng)完全閉合，骨骼就基本停止生長(zhǎng)，身高也就很難再有明顯的增長(zhǎng)。