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肩周炎，又稱“五十肩”“凍結(jié)肩”，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。要治好肩周炎，可從以下幾個方面著手。 治療方法上，保守治療是常用手段。物理治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕炎癥，緩解疼痛和肌肉緊張。藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，能減輕炎癥和疼痛。若保守治療效果不佳，還可考慮手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等，能有效改善肩部活動范圍。 康復(fù)鍛煉對肩周炎的恢復(fù)至關(guān)重要?；颊呖蛇M(jìn)行爬墻練習(xí)，面對墻壁，用手指沿墻緩緩向上爬行，逐漸增加高度；也可進(jìn)行鐘擺運(yùn)動，彎腰使患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右擺動及畫圈運(yùn)動。這些鍛煉能增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 日常生活管理也不容忽視?；颊咭⒁饧绮勘Ｅ?，避免受涼；保持良好的姿勢，避免長時間低頭、伏案工作；避免提重物，減少肩部負(fù)擔(dān)。 此外，心理調(diào)節(jié)也有一定意義。肩周炎的治療是一個長期過程，患者可能會產(chǎn)生焦慮、沮喪等情緒。保持積極樂觀的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，有助于病情的恢復(fù)。 總之，治好肩周炎需要綜合治療，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，堅持治療和康復(fù)鍛煉。