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產(chǎn)后乳漲是許多新媽媽會(huì)遇到的問(wèn)題，通常是由于乳腺開(kāi)始分泌乳汁，而乳腺管尚未完全通暢，乳汁淤積所導(dǎo)致。以下是一些應(yīng)對(duì)產(chǎn)后乳漲的方法。 首先是熱敷和按摩。用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，每?5 - 20分鐘，每天3 - 4次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。熱敷后進(jìn)行輕柔的按摩，從乳房外側(cè)向乳頭方向打圈按摩，能幫助乳腺管疏通，但要注意力度適中，避免損傷乳腺組織。 其次是及時(shí)排空乳汁。讓寶寶多吸吮是最有效的方法，寶寶有力的吸吮可以促進(jìn)乳汁排出，減輕乳漲。如果寶寶吸吮后仍有剩余乳汁，可以使用吸奶器將多余的乳汁吸出。吸奶器使用時(shí)要選擇合適的吸力，避免過(guò)度吸吮造成乳頭損傷。 再者，調(diào)整飲食也很重要。產(chǎn)后初期應(yīng)避免食用過(guò)多油膩、高蛋白的食物，以防乳汁分泌過(guò)多加重乳漲。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。 另外，要選擇合適的內(nèi)衣。應(yīng)穿著寬松、舒適、有支撐性的哺乳內(nèi)衣，避免過(guò)緊的內(nèi)衣壓迫乳房，影響乳汁排出。 如果乳漲情況嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，可能是發(fā)生了乳腺炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。