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更年期是指人體由成熟走向衰老的過渡階段，這一時期身體的內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會發(fā)生一系列變化。一般來說，女性更年期的年齡范圍在45～55歲之間，不過，由于個體差異，部分女性可能在40歲左右就開始出現(xiàn)更年期癥狀，也有一些女性會延遲到60歲才進入更年期。 女性更年期的出現(xiàn)主要與卵巢功能衰退有關。隨著年齡增長，卵巢內的卵泡數(shù)量逐漸減少，雌激素分泌水平波動并逐漸下降，從而引發(fā)一系列身體和心理上的變化，如月經(jīng)紊亂、潮熱、盜汗、情緒波動、失眠等。 男性也有更年期，不過相較于女性，男性更年期的發(fā)生相對較晚，年齡范圍大致在40～60歲。男性更年期主要是由于睪丸功能減退，雄激素水平下降引起的。男性更年期的癥狀相對較為隱匿，可能包括體能下降、性功能減退、情緒改變、記憶力減退等。 需要注意的是，遺傳因素、生活方式、環(huán)境因素等都會影響更年期的起始年齡和癥狀表現(xiàn)。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、充足睡眠等，有助于平穩(wěn)度過更年期。如果更年期癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)。