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以下為您介紹12種有助于護(hù)肝的水果。 1. **蘋果**：富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。 2. **香蕉**：屬于高鉀食物，且含有豐富的維生素和纖維素，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。 3. **葡萄**：含有生物活性物質(zhì)花青素，具有抗氧化作用，可保護(hù)肝臟細(xì)胞免受自由基的損傷。 4. **草莓**：性涼，有清熱去火的功效，其中的維生素C等成分有助于增強(qiáng)肝臟的免疫力。 5. **柑橘**：富含維生素C，能增加肝細(xì)胞的活性，促進(jìn)肝臟的新陳代謝。 6. **梨**：有生津止渴、潤(rùn)肺止咳等作用，對(duì)肝臟也有一定的滋養(yǎng)功效。 7. **獼猴桃**：維生素含量高，具有抗氧化和抗炎特性，有利于維護(hù)肝臟健康。 8. **菠蘿**：含有多種維生素和蛋白酶，能幫助消化，減輕肝臟的消化壓力。 9. **柚子**：富含類黃酮等抗氧化劑，可保護(hù)肝臟免受氧化應(yīng)激的損害。 10. **檸檬**：含有豐富的檸檬酸，能促進(jìn)肝臟生成膽汁，有助于消化和排毒。 11. **橙子**：維生素C含量豐富，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。 12. **桑葚**：具有補(bǔ)肝益腎的作用，對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)作用。 這些水果在日常生活中可以適當(dāng)多吃，不過(guò)要注意食用應(yīng)適量，均衡搭配飲食。