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如果在大連的話(huà)，可以到這些地方看看：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科 3.大連市中心醫(yī)院心理科 4.大連市第七人民醫(yī)院精神科。焦慮的表現(xiàn)并不只是在情緒上，它常常會(huì)牽動(dòng)到身體反應(yīng)。心悸就是比較常見(jiàn)的一種。當(dāng)大腦處于緊張狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)被激活，心臟的跳動(dòng)頻率就會(huì)加快，這種變化不一定源自器質(zhì)性的病變，而是身體對(duì)壓力的一種自然反應(yīng)。 有時(shí)候，即便只是小小的擔(dān)心，也可能帶來(lái)明顯的心跳加速和胸悶感。尤其是當(dāng)注意力被這種“亂跳”的感覺(jué)吸引時(shí)，焦慮會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)，心悸也會(huì)變得更明顯。這是一種互相放大的過(guò)程，所以不少人會(huì)覺(jué)得越想放松，心反而跳得越急。 除此之外，焦慮還可能伴隨呼吸急促、手腳發(fā)涼、出汗等表現(xiàn)。這些癥狀往往和情緒波動(dòng)緊密相關(guān)，會(huì)隨著焦慮的緩解而減輕。學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸、分散注意力或進(jìn)行合適的放松訓(xùn)練，對(duì)緩解心悸有一定幫助。如果癥狀持續(xù)影響生活，或者出現(xiàn)頭暈、胸痛等情況，還是要及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，排除其他疾病的可能。 照顧好心情，其實(shí)就是在照顧身體。心悸并不總是“心臟出事”的信號(hào)，它有時(shí)是在提醒你，該停一停，給自己多一點(diǎn)喘息的空間。