熱門看點(diǎn)：蘇州哪些醫(yī)院可以看睡眠障礙“口碑宣布”人太高興了為什么晚上睡不著覺
這幾天心情特別好，白天一直覺得很興奮，晚上躺下腦子里還是各種畫面轉(zhuǎn)個不停，直到半夜才迷迷糊糊睡著，第二天精神有些恍惚。
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回答1
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院，這些地方都有相關(guān)科室能做的評估。 很多人都覺得心情好就該睡得香，可事實(shí)有時候恰好相反。情緒的波動，無論是高興還是緊張，都會牽動身體里的“生物節(jié)奏”。當(dāng)一個人特別興奮的時候，體內(nèi)會分泌多讓人保持清醒的物質(zhì)，心跳可能也會比平常快，大腦像開了燈一樣亢奮，這樣的狀態(tài)下想立刻進(jìn)入深睡眠就不容易。 高興的時候，人的注意力會不斷回到令人愉快的事情上去，可能是想到白天的趣事、遇到的人，或者對未來的期盼。大腦就像沒關(guān)的電腦，在后臺不停運(yùn)轉(zhuǎn)，哪怕身體放松下來，思緒還是停不住地冒出來。再加上晚間如果喝了茶、咖啡，或者看了性的影片，這些都會讓入睡的難度增加。 想緩解這種情況，可以在睡前給自己一些“降溫”的過程，比如關(guān)掉電子設(shè)備，泡個熱水腳，或者做幾分鐘緩慢呼吸，告訴身體和大腦，今天的熱鬧已經(jīng)結(jié)束了。如果依舊出現(xiàn)睡不著、半夜醒來等情況，并且影響到日間精神，那就應(yīng)考慮去醫(yī)院做睡眠評估，看看是不是存在睡眠障礙或相關(guān)的情緒問題。 情緒和睡眠之間的比想象得緊密，偶爾一兩晚睡不好沒，但若長期困擾，就不要硬扛。懂得調(diào)節(jié)，也敢于尋求幫助，才能讓情緒的高光時刻自在地延續(xù)到夢里。
2025-10-01 11:40
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